Vesiliikuntaa aikuisille


Ilmoittautumiset kaikkiin vesiliikuntaryhmiin kausipaikalle löydät alla olevan painikkeen takaa

Simmis Wandan valikoimissa on erilaisia vesijumpparyhmiä sekä Hakunilan, Tikkurilan ja Korson uimahalleissa. Osa vesijumpista toteutetaan yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa - osaan näistä ryhmistä voi osallistua myös kertamaksulla (maksetaan uimahallin kassalle).  Vain naisille suunnatut ryhmät toteutetaan yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n kanssa Korson uimahallissa. Tältä sivulta löydät eri ryhmien kuvaukset - ilmoittautumiset kausipaikoille kurssit-etusivulta.

Kausimaksu vai kertamaksu?

Vesiliikuntaryhmät on ensisijaisesti suunnattu niille, jotka osallistuvat mukaan koko kauden ajan. Osaan jumpista voi kuitenkin ostaa kertalipun uimahallin kassalta. 
Kausimaksu koko syys- tai kevätkaudesta on 42 €, laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä. 
Kertamaksun hinta on 3 € (erityisryhmien jumppa 2 €), paikkaa ei voi varata ennakkoon. Kertalippujen myynti alkaa 40 min ennen jumpan alkua.

HUOM! Pandemiatilanteen vuoksi EI syyskauden 2021 alkaessa myydä lainkaan kertalipukkeita. Seuraamme tilannetta ja rajoitteiden hellittäessä avaamme *** merkittyihin ryhmiin mahdollisuuden osallistua myös kertamaksulla.

Vesijumppa

Vesijumppa on tehokasta liikuntaa veden vastusta hyväksi käyttäen. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja lyhyestä venyttelystä. Kesto 30 min.

Syvänvedenjumppa

Syvänvedenharjoittelu tapahtuu uima-altaassa ilman pohjakosketusta. Harjoittelussa käytetään vesijuoksuvyötä. Vesijuoksuvyön saa hallilta lainaksi tarvittaessa. Uimataito on välttämätön. Kesto 30 min.

Tehotreeni

Tehotreeni tapahtuu uima-altaassa ilman pohjakosketusta. Ryhmä on suunnattu haasteellisempaa vesijumppaa, kovempaa tempoa ja sykettä kaipaaville.

Tunti saattaa sisältää myös vesijuoksuharjoitteita. Harjoittelussa käytetään vesijuoksuvyötä. Vesijuoksuvyön saa hallilta lainaksi tarvittaessa. Uimataito on välttämätön. Kesto 30 min.

Vesijumppa lämminvesialtaassa, erityisryhmät

Vesijumppa on tehokasta liikuntaa veden vastusta hyväksi käyttäen. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja lyhyestä venyttelystä. 

Huom! Lämminvesialtaan ryhmät on suunnattu ensisijaisesti niille, jotka eivät voi osallistua tavallisiin vesijumppiin sairauden tms. vuoksi. Yksilölliseen tuntiohjelmaan ei kuitenkaan ole resursseja.

Vesiliikuntaryhmät syyskaudella 2021

Hakunilan uimahalli

Tiistaisin 31.8.-7.12.2021 
(ei 19.10.2021)
klo 18:00-18:30Syvänvedenjumppa***
klo 18:30-19:00Vesijumppa
klo 19:00-19:30Tehotreeni***
Torstaisin 2.9.-9.12.2021 
(ei 21.10.2021)
klo 18:00-18:30Vesijumppa***
klo 18:30-19:00Syvänvedenjumppa***
klo 19:00-19:30Tehotreeni***
Lauantaisin 4.9.-11.12.2021 
(ei 23.10. eikä 6.11.2021)
klo 11:15-11:45Syvänvedenjumppa***
klo 12:00-12:30Vesijumppa 
lämminvesialtaassa,
erityisryhmät***

Korson uimahalli

Tiistaisin 31.8.-7.12.2021 
(ei 19.10.2021)
klo 17:30-18:00Vesijumppa                        
klo 18:00-18:30Vesijumppa
klo 18:30-19:00Vesijumppa***

Trio Uintikeskus (Tikkurilan uimahalli)

Maanantaisin 30.8.-29.11.2021 
(ei 18.10.2021)
klo 19:00-19:30Vesijumppa***
klo 19:30-20:00Syvänvedenjumppa***
klo 20:00-20:30Tehotreeni***
Keskiviikkoisin 1.9.-8.12.2021 
(ei 20.10.2021)
klo 18:30-19:00Vesijumppa***
klo 19:00-19:30Syvänvedenjumppa***
klo 19:30-20:00Syvänvedenjumppa***

***) kolmella tähdellä merkittyihin jumppiin voi osallistua myös kertamaksulla.

HUOM! Pandemiatilanteen vuoksi EI syyskauden 2021 alkaessa myydä lainkaan kertalipukkeita. Seuraamme tilannetta ja rajoitteiden hellittäessä avaamme *** merkittyihin ryhmiin mahdollisuuden osallistua myös kertamaksulla.